Birinci öncelikler: bizim için en önemli olanı nasıl anlaşılacağız

Bizim için ilk sırada ne var?

Bu sorunun cevabı zihnimizi aydınlatır, programı basitleştirir ve zamandan ve enerjiden tasarruf etmenize yardımcı olur. Bizim için gerçekten değerli olanı yapma fırsatı sunuyor.

Tatyana 38 yaşında. Bir kocası, iki çocuğu ve sabah çalar saatinden akşam derslerine kadar açık bir programı var. “Şikayet edecek hiçbir şeyim yok,” diye merak ediyor, “ama kendimi sık sık yorgun, sinirli ve biraz boş hissediyorum. Önemli bir şeyin eksik olduğu anlaşılıyor, ama tam olarak ne olduğunu anlamıyorum. ”

Birçok erkek ve kadın, iradelerinin aksine, otopilot modunda yaşar, bunun yerine başkaları tarafından ayarlanır ve programlanır. Bazen - kendilerine “hayır” dedikleri için, ama çoğunlukla sadece “evet” demeye cesaret edemedikleri için.

Kişisel hayatımız bir istisna değildir: zamanla, bir ilişkiye girdiğimiz şey günlük yaşam - günlük görevler ve küçük çatışmalar tarafından silinir, bu nedenle sevdiklerinizle ilişkilerinde bir şeyleri değiştirme ihtiyacıyla karşı karşıyayız. Bunu yapmazsak ve “baş parmağımızla” ilerlemeye devam edersek, o zaman güç ve hayata olan ilgimizi kaybederiz. Zamanla, bu durum depresyona girebilir.

AMATÖR OLMA ZAMANI 

Tıp doktoru Sergei Malyukov, “Benzer bir sorunu olan müşteriler bana giderek daha sık dönüyor” diyor. - Ve sonra bir başlangıç ​​için karar vermenizi öneririm: sizi gerçekten neyin memnun ediyor? O zaman bu hissin nasıl ortaya çıktığını, neden şu anda olduğunu öğrenin. Belki bu, kalitenizin veya özelliğinizin bir kısmının uygulanmasıdır. Ve onlar sadece hayatın tadını döndürecek bir iplik olabilir. Her şeyin yolunda olduğu dönemlerde kendinizi hatırlamak ve hangi aktivitelerin, yaşamın çoğunda hangi ilişkilerin işgal edildiğini anlamak güzel olurdu. Kendinize bunun neden önemli olduğunu sorun. ”

Bunun tersini yapabilirsiniz: depresyon, can sıkıntısı, memnuniyetsizlik yaratan faaliyetleri ve ilişkileri izole etmek ve bunlarda neyin yanlış olduğunu bulmaya çalışmak. Ancak psikologa göre bu yol daha karmaşık.

Tatiana bir psikoterapiste döndü ve onu çocukluğunda neyi sevdiğini hatırlamaya davet etti. “İlk başta aklıma hiçbir şey geçmedi, ama sonra fark ettim: Güzel sanatlar stüdyosuna gittim! Çizmeyi sevdim, ama yeterli zamanım yoktu, bu dersi bıraktım ve tamamen unuttum. ” Bir görüşmeden sonra, devam ettirmeye karar verdi. Yetişkinler için bir sanat okulu için zaman bulan Tatiana, anlamaya şaşırır: tüm bu zaman boyunca yaratıcılıktan yoksundu.

Kuralları ve yönetmelikleri çok iyi bildiğimizde ve otomatik pilot üzerinde hareket ettiğimizde, yenilik, sürpriz ve heyecan duygumuzu kaybediyoruz

Bazen yıllardır ihtiyaçlarımızı görmezden geliriz. Hobiler bazen iş veya aile sorumluluklarıyla karşılaştırıldığında önemsiz görünmektedir. Bir zamanlar bizim için önemli olan dersleri reddetmemizin başka nedenleri de var.

Sergey Malyukov, “Rutin olduklarında memnun kalmayı bırakıyorlar ve orijinal fikir lekeleniyor, bunun için genel olarak bunu yapmaya başlıyoruz” diye açıklıyor. - Bir hobi veya iş hakkında konuşursak, o zaman bunun nasıl yapılacağı konusunda bize çok fazla fikir basıldığında olabilir. Örneğin, belirli bir tarihe kadar belirli başarılara ulaşmanız, belirli teknikleri kullanmanız, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız gerektiği fikri. Bu tür “dış” tutumlar zamanla işimizin özünü gizler. ”

Aşırı profesyonellik de bu sonuca yol açabilir: kuralları ve normları çok iyi bildiğimizde ve otomatik pilot üzerinde hareket ettiğimizde, yenilik, sürpriz ve heyecan duygumuzu kaybederiz. İlgi ve neşe nereden geliyor? Çıkış yolu yeni şeyler öğrenmek, farklı ya da başka bir şey yapmaya çalışmaktır. Amatör olmanın ne demek olduğunu hatırla. Ve tekrar hata yapmanıza izin verin.

HER ŞEY KONTROL ALTINDA DEĞİL 

“Ne istediğimi bilmiyorum, bunun benim için iyi olduğunu düşünmüyorum” ... Böyle bir durum büyük yorgunluğun ve zulmün sonucu olabilir. O zaman düşünceli ve eksiksiz bir dinlenmeye ihtiyacımız var. Ancak bazen önceliklerini bilmemek, arkasında bilinçsiz bir başarısızlık korkusu olan bir başarısızlıktır. Kökleri, sıkı ebeveynler ilk beşe atanan görevlerin acil çözümünü talep ettiklerinde çocukluğuna geri döner.

Ödün vermeyen ebeveyn tutumlarına karşı tek olası pasif protesto şekli karar vermeme ve seçmeme kararıdır. Ayrıca, vurgu yapmayı reddederek, her şeye gücü yetme ve durum üzerinde kontrol yanılsamasını sürdürüyoruz. Eğer seçmezsek, o zaman yenilgi yaşamayacağız.

Hata yapma ve kusurlu olma hakkımızı tanımalıyız. O zaman başarısızlık korkutucu bir başarısızlık işareti olmaktan çıkacaktır

Ancak böyle bir bilinçsizlik, ebedi gençliğin (puer aeternus) kompleksinde sıkışıp kalmak ve kişilik gelişimi yolunda durmakla doludur. Jung'un yazdığı gibi, ruhumuzun iç içeriğinin farkında değilseniz, bizi dışarıdan etkilemeye başlar ve kaderimiz olur. Başka bir deyişle, yaşam bizden sorumluluk alabilene kadar seçim yapabilmemizi gerektiren tekrarlanan durumları “atar”.

Bunun olabilmesi için hata yapma ve kusurlu olma hakkımızı tanımamız gerekir. O zaman başarısızlıklar korkutucu bir başarısızlık işareti olmaktan çıkacak ve bizim için seçilen yol boyunca hareketin sadece bir parçası haline gelecek, modernite ve hatta yakın değil, sadece kendimiz tarafından olacak.

Analitik psikolog Elena Arie, “Bizim için gerçekten neyin önemli olduğunu belirleyebiliriz, bu ya da bu faaliyete ne kadar yatırım yapıldığı ya da enerji ve kaynak sağladığını takip edebiliriz” diyor. “Ve ikincisi, sonuç olarak, hedeflere ulaşmada konsantrasyona müdahale eden kaygı, utanç, suçluluk ve diğer duyguları daha verimli bir şekilde işlemeyi mümkün kılıyor.” Bizim için neyin önemli olduğunu bilerek, gücümüzün ne olduğunu anlayacağız.

ONLAR İÇİN EN ÖNEMLİ ŞEY ... 

“Hayatında hazır ol. Geleceği tahmin etmeye çalışarak sık sık kendimi ve başkalarını acele ederim. Geçenlerde bunu değiştirmeye karar verdim. Durmaya çalışıyorum, şu anda kendime ne olduğunu kendime soruyorum. Kızgın mıyım Ben sevinmek? Üzgün ​​müyüm Her anın kendi anlamı vardır. Ve sonra o harika yaşamayı anlamaya başlıyorum. ” (Svetlana, 32 yaşında, çocuk yayınevinin illüstratörü)

“Fazlalıklardan kurtulun. Bu sadece şeyler için değil, düşünceler için de geçerlidir. Alarmı attım: Belli bir saatte kalkmak zorunda değilim; Arabayı sattım, yürüyorum. Televizyonu komşuma verdim: Haber olmadan iyi yaşayacağım. Telefonu da atmak istedim, ama eşim beni arayabildiğinde daha sakin. Her ne kadar şimdi birlikte daha fazla zaman harcıyoruz. ” (Gennady, 63 yaşında, emekli, eski Satış Direktör Yardımcısı)

“Arkadaşların arasında olmak. Yeni insanlarla tanışmak, onları tanımak ve kendinizi açmak, kendiniz hakkında daha önce bilmediğim bir şey öğrenmek. Web'de, baskılı tişört üreten küçük bir şirket buldum, onları beğendim. Kısa süre önce finansal konularda bir rapor yayınladılar. Arkadaşlarım ve ben, kendimiz ve hediye olarak birkaç tişört aldık. Bize bir teşekkür mektubu gönderildi. “Ben şirketteki adamlarla kişisel olarak tanışmıyorum, ama iyi insanlara yardım etmekten memnun oldum.” (Anton, 29, tedarik uzmanı)

“Ne istersen yap. Yirmi yılı aşkın bir süredir farklı şirketlerde avukat olarak çalıştım ve sonra fark ettim: Sevmiyorum. Oğul bir yetişkin ve kendini kazanıyor ve maaş uğruna artık zorlanmam gerekmiyor. Ve karar verdim - şirketten ayrıldım. Her zaman dikmeyi severdim, bu yüzden bir dikiş makinesi aldım ve derslerden mezun oldum. Kendim için birkaç şey diktim. Sonra sevgili için. Şimdi elliden fazla müşterim var ve işi genişletmeyi düşünüyorum. ” (Vera, 45 yaşında, terzi)