makale içerik
Enkaz Altındayken Yapılması Gerekenler
1. Rastgele bağırmayın toz solunum yolunu kapatır. Bağırma enerji kaybına ve ses kısılmasına neden olur. Rastgele hareket etmeyin; çıkış görüyorsanız ilerleyin.
2 .Dışarı çıkamıyorsanız olduğunuz yerde kalın. Sakin ve sabırlı olun, paniğe kapılmayın 'Aktif Dinlenme ' ve 'Aktif Uyku' durumuna geçin.
3. Dışarıdan sesleri dinlemeye; cevap vermeye çalışın. Nefes alıp-verirken bir ritim tutturun. Paniği kontrol etmek için kendinize telkinler verin.
4. Olumsuzluğu değil sevdiğiniz imgeleri düşünün. Enkazda başka kişiler varsa onları da telkin edin. Betona vurarak dışarıya ses vermek için bir araç bulun.
