7 Вещей, Которые Вам Нужно Прекратить Делать, Чтобы Быть Более Продуктивными, Опираясь На Науку?

Когда мне исполнилось 17 лет, я обычно рисовал и рассматривал картины примерно по 20 часов в день. Я ходил в школу, делал домашнюю работу во время перерывов и контролировал теперь уже не приносящую дохода организацию в ночное время. В этот момент долгие часы работы принесли мне бесконечные кампании по всей стране, возможность работать с группами А-листинга и карьеру хита. По мере того как я становился старше, я начинал думать иначе. Я обнаружил, что дополнительный бег не всегда является правильным или наиболее удобным направлением достижения.

Иногда бег намного меньше может честно привести к более высоким последствиям.
Рассмотрим владельца небольшого коммерческого предприятия, который работает без остановки. Упорная работа не поможет ему конкурировать вместе с конкурентами его компании. Это связано с тем, что время-ограниченный товар. Предприниматель должен работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, однако его конкурент может постоянно тратить дополнительные деньги, собирать команду и тратить массу дополнительных коллективных рабочих часов на равный проект. Тогда почему небольшие стартапы выполнили то, что не смогли сделать несколько крупных агентств? Facebook предложил Instagram, агентство с тринадцатью сотрудниками в то время, за тысячу миллионов долларов. Snapchat, стартап с 30 сотрудниками, превратился в отказ от пожертвований от Facebook и Google. Часть каждого в своих успехах превратилась в прежде всего основанную полностью на удаче, а часть - на эффективности.

Ключ к успеху не всегда заключается в том, чтобы работать жестко. Он работает умно.

Есть большая разница между занятостью и эффективностью. Быть занятым не всегда означает быть эффективным. Несмотря на то, что некоторые, возможно, считают, что быть эффективным-это гораздо меньше контроля времени и дополнительных затрат на работу с вашим электричеством. Это коммерческое предприятие существования. Он изучает, как потратить наименьшее количество электроэнергии, чтобы получить максимальную выгоду. Я, по-моему, нашел способ сократить свою неделю живописи с восьмидесяти часов до сорока часов и получить множество дополнительных картин, выполненных в рамках этого процесса. Для меня гораздо меньше-это лишнее.

Вот семь вещей, которые я перестал делать, чтобы стать более эффективным.
1. Прекратите тратить время вне регулирования и вместо этого увеличьте свою продуктивность.
Вы когда-нибудь задавались вопросом, откуда взялась 5-дневная сорокачасовая неделя живописи? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и отец-основатель Ford Motor Company, провел эксперимент вместе со своими личными сотрудниками:

Он сократил их ежедневные часы с 10 до восьми и сократил рабочую неделю с 6 дней до пяти. В результате он заметил рост производительности своих работников.

Чем больше вы работаете, тем менее мощным и эффективным вы становитесь в течение каждого быстрого и длительного срока, говорится в файле 1980 года из Бизнес-круглого стола под названием “Запланированный эффект сверхурочной работы на строительных проектах.”

Источник: Расчет потери производительности Из — за сверхурочной работы С использованием Опубликованных графиков- Факт или вымысел

“Там, где штучная повестка дня из 60 или дополнительных часов в неделю поддерживается дольше, чем приблизительно месяцы, кумулятивное воздействие сниженной продуктивности приведет к тому, что откладывание в пределах даты коронации славы пройдет мимо того, что можно было бы узнать при равной продолжительности группы на сорокачасовой неделе.”

Источник: Расчет потери производительности Из — за сверхурочной работы С использованием Опубликованных графиков- Факт или вымысел

В статье для AlterNet редактор Сара Робинсон сослалась на исследования, проведенные с помощью using americaA army, которые обнаружили, что “падение просто одного часа сна в соответствии с ночным временем в течение каждой недели приведет к степени когнитивной деградации, равной 10 градусам алкоголя в крови.” Вас могут уволить за то, что вы пришли на картины пьяными, однако это подходит для того, чтобы тянуть всю ночь.

Независимо от того, как хорошо вы были способны прожить вместе свой день после этого максимального последнего ночного времени без сна, маловероятно, что вы чувствовали себя особенно приподнятым и радостным по отношению к миру. Ваше сверх-ужасное-чем-обычное отношение может быть результатом общего низкого настроения, то есть регулярного эффекта переутомления. Более важный, чем просто настроение, этот набор мыслей часто наблюдается с помощью использования снижения готовности предполагать и действовать проактивно, управлять импульсами, испытывать эффективность относительно себя, сопереживать другим и, как правило, использовать эмоциональный интеллект.

Источник: Тайный мир сна: Удивительная наука о состоянии ума в покое

Для нас сейчас очень важно больше не переутомляться и не спать достаточно, чтобы поддерживать чрезмерную степень продуктивности. В следующий раз, когда вы зададитесь вопросом, почему вы больше не можете работать продуктивно, цель может быть простой, поскольку вы лишены нормального сна. (Джеймс Маас, исследователь сна и профессионал, обнаружил, что как минимум семь из каждых 10 американцев не получают достаточного количества сна.)

Вы уже знали?
Леонардо да Винчи дремал больше одного раза в день, а ночью спал гораздо меньше.
Французский император Наполеон превратился в теперь уже не стесняющегося вздремнуть человека. Он баловался каждый день.
Хотя Томас Эдисон смутился из-за своей привычки дремать, он также практиковал этот ритуал каждый день.
Элеонора Рузвельт, супруга президента Франклина Д. Рузвельта, использовала для усиления своего электричества раньше, чем speakme ангажементы с помощью использования дремоты.
Джин Отри, “Поющий ковбой”, роботизированно дремал в своей гримерке среди выступлений.
Президент Джон Кеннеди съел свой обед в матрасе, после чего устроился вздремнуть—каждый день!
Нефтяной промышленник и филантроп Джон Рокфеллер дремал каждый день в своем кабинете.
Послеобеденный сон Уинстона Черчилля сменился ничем не обсуждаемым. Он верил, что это помогает ему получать в два раза больше тонн каждый день.
Президент Линдон Б. Джонсон ложился спать каждый день в три тридцать вечера, чтобы прервать свой рабочий день на “ смены".”
Хотя он превратился в критика за это, президент Рональд Рейган, как известно, дремал так же хорошо.
Источник: пять причин, Почему Вы должны Вздремнуть Каждый День — Майкл Хайатт

На непубличной ноте, если учесть, что я начал получать как минимум от 7 до восьми часов сна каждую ночь, я наблюдал экстраде: я стал очень эффективным и получил массу дополнительных картин, выполненных в оценке, по сравнению с тем, как я работал шестнадцать часов днем. Кто знал, что сон превратился в такое первоклассное устройство для предпринимателей?

2. Не говорите “конечно” слишком часто
Согласно принципу Парето, 20 процентов попытки производят восемьдесят процентов последствий; однако 20 процентов последствий потребляют восемьдесят процентов попытки. Вместо того, чтобы работать усерднее, мы должны сосредоточиться в основном на усилиях, которые производят основную часть последствий, и отказаться от остальных. Таким образом, у нас есть дополнительное время, чтобы сосредоточиться на максимально важных обязанностях. Перестаньте произносить “уверен” в отношении обязанностей, которые дают очень мало результатов.

“Различие между пораженными людьми и действительно пораженными людьми состоит в том, что сами пораженные люди говорят “нет” почти всему.”

— Уоррен Баффет

Так что же вы должны сказать “конечно”? А пока придется тебе сказать “нет”? Если вы не можете понять, действительно ли какая-то вещь стоит вашего времени, примите во внимание, что бег трусцой легко разрезается, взгляните на нее. Подумайте о том, чтобы контролировать все, что вы делаете, и время, необходимое для завершения каждого проекта, и последствия. Затем вернитесь назад, изучите свой список, чтобы узнать, что было (или не было) плодотворным, и обратите внимание на свои выводы, чтобы оптимизировать их для выполнения обязанностей судьбы.

Большинство людей говорят "конечно" чаще, чем нам нужно, по целому ряду причин, включая чувство вины и чрезмерное напряжение, однако дополнительно из-за того, что это намного проще, чем произнести "нет". Никто не хочет быть ужасным парнем.

В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Consumer Research, исследователи разделили сто двадцать студентов колледжа на группы. Одно учреждение превратилось в образованное, чтобы применить фразу “Я не могу” при обсуждении уникальных вариантов выбора, в то же время как альтернатива превратилась в образованное, чтобы применить “Я не могу” при формулировании своего выбора.

Студенты колледжа, которые инструктировали себя: “Я не могу съесть X”, выбирали, чтобы съесть шоколадный батончик в 61% случаев. Между тем ученые, которые инструктировали себя: “Я не пожираю X”, выбирали самые удобные шоколадные батончики в 36% случаев. Эта легкая экстрада в терминологии заметно увеличила шансы на то, что кто-то может сделать дополнительный выбор здоровой пищи.

В следующий раз, когда вы захотите воздержаться от произнесения “уверен”, используйте "Я не хочу" в своем отказе, чтобы усилить благотворное поведение произнесения " нет " в вопросах, которые на самом деле не стоят того.

Еще один первоклассный трюк состоит в том, чтобы держаться подальше от видов спорта, которые не загружают достаточную цену на ваше существование,-это 20-2-е правило: Для занятий спортом вы не должны быть заманчивы, или ужасное поведение вам нужно прервать, загрузить деталь сложности, в том числе на 20-2-м блокпосту, чтобы вы могли говорить, чтобы вы начали этот интерес. Например, если вы хотите сократить использование социальных сетей, удалите заманчивые приложения из своего телефона, чтобы вам потребовалось еще 20 секунд, чтобы найти свой компьютер и получить право доступа к ним. Включив в себя неудобство, вы будете гораздо менее вероятно иметь взаимодействие с этим истощающим интересом или привычкой.

Опустите активирующее электричество для проведения, которое вам нужно предпринять, и поднимите его для проведения, от которого вам нужно держаться подальше. Чем больше мы уменьшим или, может быть, уберем активирующее электричество для наших предпочтительных действий, тем больше мы украсим наш каппотенциал, чтобы перейти к эффективному экстраде.

Источник: Преимущество счастья: Семь принципов позитивной психологии, которые питают Успех и производительность на работе

три. Перестаньте делать все это сами и начните позволять людям помогать вам
В какой-то момент моей карьеры я превратился в работу с совершенно огромной сетью и не мог позаботиться обо всем этом сам. Я сгорел, и сеть в конечном итоге взяла на себя и справилась сама с собой. Удивительно, но участники проделали более высокий процесс, чем я должен был когда-либо выполнить на своем личном. Я открыл для себя энергию сети и то, почему производители хотят создавать пользовательский контент.

Потребители воспринимают то, что им нужно, и то, как им это нужно, выше, чем любой маркетолог. Знаете ли вы уже, что в соответствии с Octoly, созданные пользователем кинофильмы считаются в 10 раз больше, чем созданные брендом кинофильмы на YouTube? При поиске данных о выбранном бренде более половины (пятьдесят один процент) американцев полагают, что пользовательский контент является дополнительным, чем то, что находится на респектабельном веб-сайте бренда (шестнадцать процентов) или медиа-страховке бренда (14 процентов). Предпринимателям крайне важно открыться и обратиться за помощью к самой сети бренда.

Источник: Заработанные медиа — рейтинги на YouTube- Octoly

Быть первоклассным маркетологом контента-это не всегда примерно выращивать превосходный контент-материал, однако строить первоклассную сеть таким образом, чтобы генерировать изысканный контент-материал для вас.

Для нас очень важно осознать, что мы будем искать помощи, пока мы этого хотим. Иногда это невозможно сделать самостоятельно. Это выше, чтобы позволить человеку или команде пропорционировать картины, предоставляя вам дополнительное время для внимания при максимальных критических обязанностях. Вместо того чтобы терять время и электричество, перегружая себя или стремясь сделать это самостоятельно, позвольте другим соразмерить нагрузку и помочь.

Часто, даже в случае, если ваши друзья или коллеги не могут вам помочь, честно говоря, имея их рядом, вы становитесь более эффективными.

Просто наличие приятелей рядом может подтолкнуть вас ближе к продуктивности. “В лечении СДВГ есть идея, известная как ” двойной фрейм", - говорит Дэвид Ноуэлл, доктор философии, научный нейропсихолог из Вустера, штат Массачусетс. “Отвлекающиеся люди получают дополнительные достижения, в то время как там может быть кто-то еще, даже если он не тренирует или не поддерживает их”. Если вы проходите через проект, который является глупым или трудным, включая очистку ваших шкафов или коллективное получение ваших квитанций за налоговое время, попросите приятеля быть вашим кадровым двойником.

Источник: Friendfluence: The Surprising Ways Friends Make Us Who We Are

четыре. Перестаньте быть перфекционистом
“Мы обнаружили, что перфекционизм путешествует вверх профессорами в манере исследовать продуктивность. Чем более перфекционистичен профессор, тем менее он эффективен”, - сказал доктор Саймон Шерри, профессор психологии Университета Далхаузи, который проводил исследование перфекционизма и продуктивности.

Вот несколько вопросов, связанных с тем, чтобы быть перфекционистом:

Они тратят на проект больше времени, чем требуется.
Они прокрастинируют и смотрят вперед в лучшую секунду. В коммерческом предприятии, если это лучшая секунда, вы опоздали.
Они опускают массивную фотографию в то же время, как фокусируют чрезмерное количество на мелких вещах.
Маркетологи часто смотрят вперед в лучшую секунду. При этом они оказываются лишенными его.

Лучшая секунда - СЕЙЧАС.

пять. Прекратите выполнять повторяющиеся обязанности и начните автоматизировать.
Согласно исследованиям, проведенным с помощью решений Tethys, команда из 5 человек, которые потратили три процента, 20 процентов, 25 процентов, 30 процентов и 70 процентов своего времени на повторяющиеся обязанности, соответственно, сократила свое время до нескольких процентов, 10 процентов, 15 процентов, 15 процентов и 10 процентов после нескольких месяцев бега, чтобы украсить свою продуктивность.

Источник: Использование Программного Обеспечения Автоматизации Для Повышения Производительности И Конкурентоспособности Бизнеса-Tethys Solutions

Неделю назад я потратил 15 минут на написание основного программного обеспечения Python. Концепция изменилась на генерацию контентного материала из фактов, которые я вытащил из Twitter API с использованием рубинового бота, после чего использование Hootsuite для массовой обработки контентного материала. В то время как этот проект раньше занимал у меня целый день, теперь он занимает у меня гораздо меньше 5 минут пути к автоматизации. В настоящее время каждый раз, когда я обнаруживаю, что выполнил что-то сверх 5 экземпляров, я спрашиваю себя, могу ли я найти программное обеспечение для автоматизации этого для меня.

Вам не нужно пытаться программировать, чтобы автоматизировать свои повторяющиеся обязанности. Здорово иметь способности или ресурсы, однако теперь это уже не является обязательным требованием. Если вы не можете его построить, купите.

Люди часто пренебрегают тем, что речь идет о наличных деньгах. Люди обычно делают это вручную из-за того, что это гладко и почти не требует исследований. Это вполне достижимо-разместить 30 фотографий в Instagram в рамках вашей пользовательской кампании. Но когда вам нужно контролировать 30 000 пиксов и кинофильмов с 5 эксклюзивных платформ, вам нужна отличная программа для управления виртуальными активами. В Filemobile мы помогаем людям решить эту проблему и генерировать даже дополнительный пользовательский контент. Точно так же, как вы имеете дело с богатыми СМИ, вы можете без особых усилий купить программу для решения почти всех ваших проблем в Интернете.

Если вы по-прежнему не можете найти решение, вы можете нанять специалиста, который поможет вам. Держите в мыслях, на что вы хотите потратить наличные деньги, чтобы заработать деньги, и эта точка-ваш самый ценный товар.

Советы предпринимателям: взгляните на библиотеку сценариев GitHub или Google Apps. Часто вы найдете бесплатный, готовый к использованию открытый код поставки, который требует мало или вообще не требует знаний программирования.

6. Перестаньте гадать и начните подкреплять свой выбор фактами
Если вы можете оптимизировать веб-сайты для поисковых систем, вы можете оптимизировать свое существование, чтобы развить и реализовать свой наибольший потенциал.

Существуют бесконечные исследования, которые могут дать представление об оптимизации вашей продуктивности. Например, знаете ли вы уже, что максимум людей очень легко отвлекается между полуднем и четырьмя часами вечера? - это превратилось в убеждение, которое пришло сюда из исследований, проведенных с помощью Роберта Мэтчека, профессора психологии в Пенсильванском государственном университете. Но даже если предположить, что вы не можете найти факты по выбранному запросу, который у вас может быть, вам не потребуется много времени, чтобы выполнить легкий разрез, взглянуть на него и взглянуть на ваши личные последствия.

7. Прекратите бегать и найдите время, чтобы вообще ничего не делать.
Большинство людей не осознают, что, когда мы слишком нацелены на что-то, мы фактически запираем себя в контейнере, который может оказаться контрпродуктивным для наших картин или последствий, которые мы преследуем. Очень важно время от времени прогуливаться далеко от картин и показывать несколько в свое свободное время, что идеально подходит для ума и духа, в соответствии с “Силой одиночества " из "Бостон Глоуб".

Одно из продолжающихся исследований в Гарварде предполагает, что человеческие существа формируют дополнительные длительные и правильные воспоминания в том случае, если они считают, что испытывают что-то самостоятельно. Другой предполагает, что определенное количество одиночества может сделать кого-то более способным к сопереживанию ближе к другим. И в то же время, как никто не может оспорить, что чрезмерное количество изоляции в раннем возрасте может быть нездоровым, было доказано, что определенное количество одиночества помогает подросткам улучшить свое настроение и получить истинные оценки в школе.

Источник: Сила одиночества

Очень важно найти время для размышлений. Мы часто находим ответы, которые ищем, в то время как сейчас уже не пытаемся их активно найти.

Кроме того, крайне важно понимать, что мы не становимся особенно эффективными в одночасье. Как и все сущее, она требует попыток и практики. Перемены не проявляются просто с помощью сидения и ожидания. Вместо этого приложите усилия, чтобы проанализировать дополнительно приблизительно ваш фрейм и найти действенные подходы к оптимизации вашего электричества и времени для дополнительного хита и более счастливого существования.

Раскрытие информации: Filemobile (полученный с помощью использования NewZulu) является бывшим клиентом моего агентства ThinkRenegade.