Psikolojide Uyku Bozukluklarının Tanımı ve Çeşitleri

Uyku bozuklukları, uyku kalitesini ve süresini olumsuz etkileyen tıbbi rahatsızlıklardır. Uykuyu başlatma, sürdürme veya dinlendirici uyumakta zorluğa neden olabilirler. Çeşitli psikolojik faktörler, uyku bozukluklarının gelişmesine katkıda bulunabilir.

İnsomni (Uykusuzluk)

İnsomni, en yaygın uyku bozukluğudur ve uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlukla karakterize edilir. Uyandıktan sonra kişi kendini yorgun ve sersemlemiş hisseder. İnsomni, akut (birkaç haftadan az süren) veya kronik (birkaç aydan uzun süren) olabilir.

Hipersomnia

Hipersomnia, aşırı gündüz uyku hali ile karakterize edilen bir uyku bozukluğudur. Kişiler gün boyunca sık sık uykuya dalabilir veya aşırı uzun süre uyuyabilirler, ancak yine de kendilerini dinlenmiş hissetmezler. Hipersomnia, çeşitli tıbbi durumlar ve ilaçlarla ilişkili olabilir.

Parasomni

Parasomniler, uyku sırasında meydana gelen anormal olaylardır. Kabuslar, gece terörü ve uyurgezerlik yaygın parasomnilerdir. Parasomniler, uyku döngüsündeki bozukluklardan kaynaklanır ve uyku kalitesini önemli ölçüde bozabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu

Huzursuz bacak sendromu, genellikle geceleri ortaya çıkan bacaklarda rahatsızlık ve ağrı ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Bacakları hareket ettirme arzusu, uykuya dalmayı veya uykuyu sürdürmeyi zorlaştırabilir.

Sirkadiyen Ritim Bozuklukları

Sirkadiyen ritim bozuklukları, vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsündeki bozulmalardır. Geç uyku aşaması sendromu ve jet lag, sirkadiyen ritim bozukluklarının iki örneğidir. Bu bozukluklar, uykuya dalma ve uyanma zamanlarında gecikmelere veya ilerlemelere neden olabilir.