“Terapinin bana yardım ettiği hissi yok”

Bir psikologa gitmeye başladım, zaten dört toplantı vardı, ama bir sorun üzerinde çalıştığımızı düşünmüyorum. Özel bir istekle geldim (kişisel hayatımdaki sorunlar, ilişkilerden kaçınma), ancak son iki oturumda bunun hakkında konuşmadık bile. Terapist nasıl yaptığımı sordu ve sonuç olarak tüm saat boyunca rutinimi tartışıyorduk. Bundan sonra duygusal durumumun bir şekilde değiştiğini hissetmiyorum. Diğer tüm açılardan, hiçbir soru yoktur; yetkin davranır. Ama sanki sadece oturup hayat hakkında sohbet ediyoruz: Gözden geçiren kişiden şikayet ediyorum ya da yaz aylarında nereye gideceğimizi merak ediyorum. Psikolog, tedavinin uzun olduğu konusunda uyarır (terimi adlandırmasa da) ve buna katılıyorum, ancak ilk vardiyaların ne zaman görüneceğini anlamak istiyorum. Zaman ve para kaybetmek istemiyorum.

Anastasia, 27 yaşında

Anastasia, ilk toplantılar (bir ila üç arasında) genellikle teşhis amaçlıdır: psikolog sizin, hayatınız, reaksiyonlarınızın nedenleri, duygularınız ve davranışlarınız hakkında daha fazla çalışma için önemli olan bilgileri toplar ve daha fazla çalışma için bir plan geliştirir. Uzman çalışmanın yaklaşımının hangi çalışmalarda olduğu da önemlidir: örneğin, psikanaliz ve bilişsel-davranışçı terapi, örneğin, zaman ve derinlik açısından temel olarak farklılık gösterir, bu nedenle, ikinci yaklaşımdan, sonuçları tam anlamıyla ilk toplantıdan bekleyebilirsiniz ve ilk toplantıda zaman kazanmaya değer ve sabır.

Bir problem üzerinde çalışmadığını hissetmediğiniz bir psikologla duygularınızı tartıştınız mı? Konforunuz ve terapiste açıklamanız tüm süreç için çok önemlidir. Şüphelerinizi ifade ederseniz terapist rahatsız edilmeyecektir, ancak tam tersine size minnettar olacaktır, çünkü bazı yönlerden henüz yeterince etkili olmadığını anlayacak ve bunu nasıl çözeceğini düşünecektir.

Kendinize sonucu karşılaştıracağınız, değişikliklerin gerçekleştiğini, istediğiniz yönde ilerlediğinizi anlamak için bazı son tarihler ve ara noktalar belirlediniz mi? Bu terapi için çok önemlidir: her durumda, süreç hızlı değildir ve haftalık bir yere gitmek ve hatta bu parayı ödemek için motivasyon korunmalıdır.

Psikolog, kendisine geldiğiniz taleple çalışmıyor olabilir veya yeterince kalifiye olmayabilir. Ancak işkence görmemek ve olumsuz duyguları biriktirmemek için, hala işin etkinliği hakkında şüpheleriniz hakkında konuşmanız ve değişiklikleri görebileceğiniz tarihleri ​​belirtmeniz gerekir - ve aynı zamanda tam olarak neyin ifade edileceğini öğrenmelisiniz.