Bu yazı Hasan ERYILMAZ tarafından 02.08.2020 tarihinde Saglik bilgisi kategorisine yazıldı. Sağlığınızı korumak için nelere dikkat edersiniz?

makale içerik

Kişinin sağlığını koruması için dikkat etmesi ihtiyaç duyulan birçok etmen bulunur bunlar içinde en önemlisi bağışıklık sistemimizi zinde tutmaktır. Sağlığımızı korumak için bağışıklık sistemimizi iyi mi korumamız icap ettiğini öğrenmeliyiz. Çoklu kalınan yerlerde dışarda gezerken yada eve okuldan işten gelindiğinde, kullanılan çarşaf yorganın ve iç çamaşırlarının bile sağlığa tesiri varken dikkat etmemiz ihtiyaç duyulan oldukca şey var.



Sağlıklı beslenmek

Öncelikle sağlığımız için iyi ve sıhhatli beslenmemiz gerek. Bu beslenme belli seviye içinde metabolizmamızı bozmayacak yada şaşırtmayacak biçimde olmalı. Çok yağlı yada oldukca tuzlu oldukca tatlı besinlerin aşırı yenmesinden kaçınılmalı ve vücudun kilosu bireyin kontrolü altında olmalıdır.



Fiziksel aktivite yapmak

Sağlığımızı korumak için bununla birlikte vücut uzuvlarımızın ve kaslarımızın hareketine gereksinim duyarız. Zayıflamış kasları olan bir şahıs herhangi bir iş yaptıktan sonrasında derhal yorulabilir ve ağrı çekebilir bundan dolayı tertipli olarak vücut kaslarımızı doğru biçimde kullanıp fizyolojik aktivite yapmalıyız.



Kişisel gelişim

Sosyal ve ruhsal yönler ele alındığında bir bireyin mental, genel ve ruhsal sağlığı için kendini geliştiren ve kendine yeni şeyler katacak uğraşlar ile ilgilenmesi gerekir. Kitap okuma, fotoğraf yapma, haber okuma yada ilgilenilmiş olduğu meseleler hakkındaki inceleme yapmış olup günlük meselelerden uzaklaşacağı bir vakit dilimi olmalıdır. Bu bireyin ruhsal ve toplumsal sağlığı için gereklidir.



Toplu yerlerde sağlığı korumak

Halka aleni yerlerde bulunduğumuz bölgeler vardır metrolar, sınıftaki sıralar, halka aleni tuvaletler ve benzeri birçok hastalığa niçin olabilecek bölgeler. Bu tür yerlerde bulunduktan sonrasında kesinlikle eller yıkanmalı hemen sonra evin arasında dışarı giysisi ile oturulmamalıdır. Kişisel temizliğe dikkat edilmeli ve iç çamaşırı her gün değiştirilmeli tırnaklar kesilmeli.

Anahtar Kelimeler : Kişinin,sağlığını,koruması,için,dikkat,etmesiihtiyaç,duyulanbirçok,etmen,bulunur,bunlariçindeen,önemlisi,bağışıklık,sistemimizi,zinde,tutmak..