Bu yazı Hasan ERYILMAZ tarafından 10.08.2020 tarihinde Saglik bilgisi kategorisine yazıldı. Sağlıklı bir insan olmak için sizce nelere dikkat edilmelidir?

makale içerik

Sağlıklı bir insan olmak için sizce nelere dikkat edilmelidir?

Sağlıklı bir insan olmak için yapmamız ihtiyaç duyulan ve kaçınmamız ihtiyaç duyulan belli kurallar mevcuttur. Vücudumuzdaki her sistemin doğru ve muntazam çalışmasını istiyorsak şayet bizlerinde muntazam bir biçimde bunun için emek harcaması gerek. Sağlığımız olmadıkta sonrasında hiç bir şeyimiz yok demektir. Bu yüzden her şeyin başı sıhhat denmiş ve sıhhatli bir kişi olmanın önemi vurgulanmıştır. Bizlerin ise dikkat etmemiz gerekenler şu şekildeki sıralanabilir;



Düzenli antrenman, egzersiz ve spor yapma: sıhhatli bir adamın tertipli olarak yapması ihtiyaç duyulan en mühimleri içinde antrenman yapmak gerekiyor. Günümüz şartlarında birçok şahıs ve talebe masa başı iş yada ayakta uzun vakit durarak yanlış oturuş ve duruş pozisyonları ile gününü geçiriyor. Fiziksel olarak kaslarımızın doğru emek harcaması ve yapılarında deformasyona uğramış meydana gelmemesi için antrenman gerekli. Aynı zamanda kalp ve öteki organlar için Kardiyo yürüyüşleri öneriliyor. Kilonun korunması ve belli düzeylerde sıhhatli kggram alımı için ve akciğerin kapasitesini arttırmak için özetlemek gerekirse sıhhatli bir insan olmak iççin tertipli antrenman yapmak gereklidir.


Düzenli besleyici ve doğru beslenmek: oldukça tuzlu ve şekerli yemeklerden uzak durmak ve her vitamini ve minareli vücudun ihtiyacı kadar alabilmek. Günde 3 öğün gibi bitkisel ve hayvansal gıdaların tümünü tüketmeye dikkat edilmeli. Ve günde iki üç litre su içilmelidir.


Sosyal ve ruhsal dengede olabilmek: toplumsal yaşamının ve ruhsal durumunun iyi olması için çevredeki insanoğlu ile kontakt halinde olunması ve belli amaçlara haiz olmak ferdin sıhhatli olması için gereklidir.

Anahtar Kelimeler : Sağlıklı,bir,insan,olmak,için,yapmamızihtiyaç,duyulanve,kaçınmamızihtiyaç,duyulanbelli,kurallar,mevcuttur.,Vücudumuzdaki,her,sistemin,doğru,..