Spor ve sıhhat arasında nasıl bir ilişki vardır?

Spor ve sıhhat içinde büyük bir ilişki vardır. Spor ve sıhhat, sağlığınızın ruhsal, fizyolojik ve romantik sağlığı da dahil olmak suretiyle her yönünü etkilemek için el ele gider. Hatta, toplumsal sağlığınız bile ekip sporlarından yararlanır.



Zihinsel sağlığa yararları

Zihinsel sıhhat için, spor fitness muhtelif şekillerde önemlidir. Örneğin, spor vücudunuzdaki oksijen akışını artırır. Beyninize giden bu oksijen artışı, daha iyi bilişsel kabiliyetleri arttırır, bellek ve odaklanmayı sağlar. Alzheimer şeklinde birçok durum, aerobik ve öteki spor aktiviteleri ile engellenebilir. Sporlar şizofreni şeklinde koşullar üstünde bile etken olabilir. Sadece beyninizi değil, bununla birlikte vücudunuzu da çalışır, beyniniz kas gruplarını çalıştırırken harika bir koordinasyon gerektirir. Bu, sporları fizyolojik bir aktivitenin yanı sıra zihinsel bir aktivite haline getirir.



Fiziksel sağlığa yararları

Sağlık ve fitness da sporla ilişkilidir. Fiziksel olarak, sporlar drenaj yapar ve birçok sıhhat yararına sahiptir. Kas yapmanın yanı sıra, sporunuz kan dolaşımınızı artırır. Ayrıca düşük yoğunluklu lipo proteinlerinizi azaltır ve yüksek yoğunluklu lipo proteinlerinizi yükseltir, böylece daha iyi bir kolesterol değerlerine ulaşırsınız. Kalp krizi yada nüzul şeklinde hipertansiyonun negatif neticelerini önleyen kan basıncını bile etkiler.



Diğer faydalar

Egzersiz ve sıhhat birbiri üstünde büyük ehemmiyet taşır. Spor yaparken yapmış olduğunuz egzersiz diyabet, inme ve osteoporoz risklerinizi azaltır. Spor ve öteki aerobik aktiviteler muayyen kanser türlerini bile önleyebilir.



Duygusal sağlığa yararları

Sporların ruh halinize de tesiri vardır. Spor yaparken, vücudunuz endorfin salgılar. Endorfinler, opioid peptitler, kısaca nörotransmiterler olarak tanımlanır. Sonuç olarak, spor esnasında üretilen artan endorfin seviyesi insanların sevinçli bulunmasına niçin olur. Bu, sporun depresyona karşı bir tabanca olarak görülmesinin sebeplerinden biridir. Ek olarak, spordan meydana getirilen egzersiz kortizol şeklinde stres hormonlarını azaltır.