Bu yazı Hasan ERYILMAZ tarafından 02.08.2020 tarihinde Saglik bilgisi kategorisine yazıldı. Yetersiz ve Dengesiz Beslenmenin Sağlığa Etkisini Açıklayalım

makale içerik

Hayatımızın her anında beslenme şeklimize ve alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz. Nasıl ki fazlaca beslenmenin sağlığa hayli negatif tesiri varsa, azca beslenmenin de bireyin sağlığını negatif etkileyecek birçok tesiri vardır. Günlük yeme şeklimize her gıda ögesinden kesinlikle almamız gerektiği, bu gıda öğelerini alırken yeteri oranda ne fazla ne de azca, yeteri kadar katılımı gerekliliği unutmamalıyız. Yetersiz beslenme başta beyin fonksiyonlarımıza ondan sonra öteki organlarımıza zarar verir. Vücut ihtiyaç duyulan enerjiyi karşılaşmadır aksi takdirde bitkinlik ve halsizlik benzer biçimde yaşantımızı yakından etkileyecek sorunlar ile karşılaşabiliriz. Okul yada iş hayatında başarısız olma dikkatsiz davranma ve benzeri hastalıklar başımıza gelebilir.



Yetersiz beslenmeye sebep olacak rahatsızlıklar:

  • Yorgunluk ve halsizlik.
  • Unutkanlık hafızada eksiklik.
  • Kilo kaybı.
  • Görme bozuklukları.
  • Depresyon.
  • Anksiyete.
  • Algılama güçlük çekme.
  • Kusma
  • Bağırsak Tembelliği
  • Vitamin ve mineral eksiklikleri.
  • Ciltte lekelenme bozulma.
  • Diş etinde kanama
  • Ağız sağlığı sorunları.
  • Dişlerde bozulma.
  • Kemiklerin hassaslaşması.
  • Troid rahatsızlıkları başlangıcı.



Birçok hastalığa sebep olan kifayetsiz beslenme organların susuz kalmasına ve atp üretimde eksiklik yaşanmasına B vitamini eksiklikleri yaşanmasına niçin olacaktır. Bu tür bozukluklardan kaçınmak adına beslenmenize dikkat etmeliyiz. Günlük aldığımız besinlerde karbonhidrat protein ve yağ olduğuna, günlük içtiğimiz suyun minimum 3 litre bulunmasına ve günlük taze meyve ve sebz3 tüketmemiş icap ettiğini bilmeliyiz. İyi bir uyku uyumalı ve enerjimizi yediğimiz besinler ile korumalıyız.

Anahtar Kelimeler : Hayatımızın,her,anında,beslenme,şeklimize,ve,alışkanlıklarımıza,dikkat,etmeliyiz.,Nasıl,kifazlacabeslenmenin,sağlığahaylinegatiftesirivarsa,azcabesle..