Yüksek Kan Basıncının Sağlığa Etkileri

Yüksek kan basıncı, kalbinizin kanı damarlarınızdan pompalarken üzerindeki basıncın olması gerekenden fazla olması durumudur. Zamanla yüksek kan basıncı kalbinize, beyninize, böbreklerinize ve diğer organlarınıza zarar verebilir.

Yüksek kan basıncı genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz, bu nedenle farkına varmayabilirsiniz. Yüksek kan basıncı kontrol edilmezse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:

• Kalp krizi
• İnme
• Böbrek hastalığı
• Görme kaybı
• Demans

Yüksek kan basıncı riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Sağlıklı beslenin, meyve, sebze ve tam tahıllarla dolu bir diyet uygulayın.
• Sodyum alımınızı sınırlayın.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• Sigarayı bırakın.
• Alkol alımınızı sınırlayın.
• Stresi yönetmek için sağlıklı yollar bulun.

Yüksek kan basıncı riskiniz varsa, doktorunuz kontrol etmek için düzenli kan basıncı ölçümleri önerebilir. Kan basıncınız yüksekse doktorunuz ilaç veya diğer tedaviler önerebilir.